Autostima e amore

Autostima e amore sono legati tra loro dall’inizio alla fine di una storia, perché impedisce di accontentarsi, aumenta la sicurezza dell’approccio, mitiga le aspettative negative e sostiene la convinzione di essere trattati con rispetto e amore. Per amare qualche bisogna amare prima se stessi.

La bassa autostima in amore non va sottovalutata: crea la fiducia in sé che ci permette di amare l’altro e crea anche quell’alone incantatore che ci può rendere irresistibili agli occhi degli altri. Per questo, è fondamentale averla.

Bassa autostima cause

L’esperienza come Psicologo Prato mi ha fatto capire che le cause di bassa autostima affondano le radici nell’infanzia. Subito a scuola e in famiglia ci viene insegnato a paragonarci a qualcun altro, un modello ideale nei confronti del quale inevitabilmente ci sentiamo inferiori. In più, sempre da bambini impariamo a giudicarci sulla base dei giudizi altrui, soprattutto i nostri genitori.

Se l’argomento ti interessa, leggi anche PROBLEMI DI BASSA AUTOSTIMA: COME AMARSI DI PIÙ

Bassa autostima e tradimento

Subire un tradimento è un colpo molto forte alla propria autostima e potrebbe arrivare a minare l’equilibrio costruito, in relazione ma soprattutto con se stessi. La persona che lo subisce, infatti, si ritrova come proiettata in un’altra realtà, dove deve fare i conti con un forte senso di smarrimento e di vuoto. Si ha come l’impressione che la propria esistenza perda di significato, cambiano i rapporti di fiducia che si erano difficilmente instaurati con il proprio partner. Bassa autostima e tradimento si alimentano a vicenda.

Inevitabilmente i rapporti non possono più essere gli stessi: la fiducia in se stessi e negli altri entra in crisi e suscita sentimenti di autovalutazione. Ci disprezziamo perché a volte iniziamo a pensare che la colpa è anche se nostra, che se fossimo stati diversi da come siamo forse le cose sarebbero andate diversamente.

In alcuni casi, la bassa autostima in amore dovuta a un tradimento può portare anche alla depressione.

Essere se stessi in amore

Una regola fondamentale per essere felici con gli altri è essere se stessi in amore, stare bene col proprio corpo e avere un’alta percezione di sé. Non dimenticatelo: per amare bisogna prima di ogni cosa amarsi. Perché quando manca l’amor proprio, siamo come degli estranei e iniziano i problemi di autostima. In questo caso, le relazioni che instauriamo con gli altri non sono completamente sincere e tendiamo a creare dei vincoli che non ci apportano nessun vantaggio.

PER APPROFONDIRE, LEGGI: INSICUREZZA IN AMORE, CAUSE, COMPORTAMENTO E COME COMBATTERLA

Come risolvere i problemi di bassa autostima

Per capire come risolvere i problemi di bassa autostima in amore e nella vita bisogna mettersi in gioco e uscire dalla propria confort-zone, lo spazio vitale dove risiedono tutte le attività che minimizzano stress e rischio. La prima cosa che dobbiamo fare è imparare ad accettarci così come siamo, con i nostri pregi e difetti, con i nostri limiti, le nostre paure, il nostro status sociale, il nostro aspetto fisico. Dobbiamo concentrarci su quello che noi vogliamo per noi stessi, senza pensare agli altri. Questo potrebbe servirci per il passaggio successivo: riappropriarsi di una buona immagine di sé: bisogna aprire una profonda riflessione con il nostro io e smetterla di auto-svalutarsi.

Per avere un punto di vista più approfondito sull’argomento leggi: BASSA AUTOSTIMA: CAUSE E RIMEDI

Psicologo Prato: bassa autostima in amore

Come Psicologo Prato, tratto i problemi di bassa autostima attraverso un percorso volto a rivalutare se stessi, per permettere alle persone di tornare ad amarsi o imparare a farlo.

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Autostima: definizione

La definizione di autostima, da un punto di vista psicologico, non è così immediata e semplice come si può pensare, in quanto si tratta di un concetto che è stato elaborato più e più volte nel corso della storia.

Battistelli (1994) la definisce “un insieme di giudizi valutativi che l’individuo dà di se stesso”. Infatti sono due componenti essenziali che costituiscono l’autostima di una persona: il sé reale e il sé ideale. Il primo corrisponde a ciò che noi realmente siamo, il secondo a ciò che vorremmo essere. Quando il sé reale non riesce ad essere come il sé ideale diminuisce considerevolmente la stima di noi stessi. Questo può portare a una ridotta partecipazione e a uno scarso entusiasmo e demotivazione che si trasformano ben presto in disimpegno e disinteresse. Ma quali sono le cause di una bassa autostima?

Le cause di una bassa autostima

Le cause di una bassa autostima sono diverse e dipendono comunque da una divergenza tra il sé reale e quello ideale. Vediamone qualcuna:

Scarsa autostima per colpa dei genitori

A volte la colpa di una scarsa autostima è dei genitori. Un’infanzia difficile, infatti, in molti casi può essere la causa principale delle nostre debolezze. Da bambini, infatti, siamo come un tabula rasa, vuota, che deve essere ancora riempita. I sentimenti di un bambino sono facilmente influenzabili e se dunque incontra dei genitori troppo critici ed esigenti potrebbe sviluppare una bassa autostima nel corso della crescita.

Bassa autostima a causa delle cattive compagnie

Le cattive compagnie possono essere causa di una bassa autostima. Soprattutto da adolescenti, si tiene molto al giudizio che gli altri (soprattutto gli amici) hanno di noi e far parte di un gruppo sociale che non ci rispetta o non ci dà valore può farci sentire sbagliati, causando insicurezza.

Esperienze traumatiche tra le cause di una bassa autostima

Le esperienze traumatiche si annoverano tra le cause di una bassa autostima. Un abuso fisico, psicologico, emotivo, sessuale può provocare sentimenti di vergogna e di colpa. L’individuo inizia a pensare di meritare l’abuso e di non essere degno di amore, con conseguenze molto tragiche sulla propria autostima.

Autosuggestione

Quando una persona continua a ripetere a se stesso di essere inutile, inferiore o se ha pensieri negativi alla fine se ne convincerà, autosuggestionandosi.

Le cause di una bassa autostima: obiettivi irrealistici e fallimento

Se una persona ha obiettivi irrealistici, il fallimento che deriva dall’impossibilità di raggiungerli può essere tra le cause di una bassa autostima. Questo è valido sia in termini di risultati scolastici, lavorativi e/o sociali.

Emarginazione

Le persone emarginate sono quelle di solito a rischio di sperimentare pregiudizi e discriminazione che hanno ovviamente numerose ricadute sull’autostima.

Cause di una bassa autostima in amore

Per amare veramente qualcuno bisogna prima amare se stessi, ecco perché la bassa autostima in amore non va assolutamente sottovalutata. Alla base dell’amore infatti ci sta il principio per cui bisogna conoscersi e accettarsi per quello che si è, con pregi e difetti. Dunque, se non si riesce ad accettare i propri difetti, si tenderà a non tollerare neanche quelli degli altri, generando frustrazione e insicurezza che renderanno impossibile qualsiasi relazione. Inoltre, una scarsa autostima poterà a vivere l’amore con emozioni negative, generalmente legate alla paura di perdere l’amato, con crisi di gelosia e atteggiamenti di cieca accondiscendenza.
Bassa autostima e ansia

Ultimamente è stato rilevato anche un collegamento profondo tra bassa autostima e ansia, nei termini in cui quest’ultima potrebbe essere generata proprio dalla mancanza di autostima e fiducia in sé stessi. Ogni volta che si va in ansia, infatti, si tende a percepire se stessi come inadeguati, sbagliati e incapaci ad affrontare le difficoltà della vita. Pensateci un attimo, quante volte, vi siete abbandonati a pensieri come “non ho il tempo per finire questo lavoro”, “non ho le competenze”, “non so farlo” ecc? Ansia e autostima sono strettamente connesse, in quanto l’una è capace di alimentare l’altra e viceversa.

Bassa autostima aspetto fisico

Nella società odierna siamo costantemente bombardati da immagini di fisici maschili e femminili perfetti, tanto che sono diventati modelli da imitare e a cui ispirarsi. Le persone (soprattutto adolescenti e giovani) che si allontanano da tali standard possono essere estremamente insicuri e di conseguenza soffrire di bassa autostima per l’aspetto fisico.

Come avere più autostima

Negli anni in cui ho lavorato come Psicologo Prato, sono riuscita a individuare alcuni atteggiamenti positivi che i miei pazienti potevano utilizzare per migliorare la considerazione che avevano di se stessi. Ma come si fa ad avere più autostima?

Prima di tutto, bisogna curare di più il proprio aspetto: il modo in cui ci vestiamo e siamo ha un impatto importante sull’autostima e stare meglio con noi stessi può aiutarci ad affrontare le difficoltà della vita.

In secondo luogo, è importante ripensare al modo in cui ci si pensa. Bisogna cambiare l’immagine che la nostra coscienza ha di noi stessi e migliorarla, mettendo in evidenza i pregi, smettendo di attribuirci colpe che non abbiamo, volendoci bene un po’ di più.

Infine, c’è da imparare a definire i meglio i propri obiettivi. Le cause dei nostri fallimenti possono essere molte, a volte anche solo sfortuna o ostacoli insuperabili, non dobbiamo prendercene la colpa assoluta. In questi casi, però, potremmo comunque scegliere obiettivi diversi, magari più “piccoli”, che possono portarci a risultati migliori e di conseguenza a migliorare l’autostima.

Bassa autostima: test

Sebbene io stessa non sia molto disposta a fidarmi dei test sulla bassa autostima, ci sono una serie di “sintomi”, o meglio segnali, che, se percepiti, potrebbero farti capire di avere un problema di percezione con se stessi. Questi sono:

• Perfezionismo
• Uso ripetuto di frasi come “non fa per me”, “non ce la faccio”, “non sono pronto”, ecc…
• Autocritica e senso di colpa
• Invidia
• Mancanza di iniziativa
• Indecisione
• Volontà di evitare i conflitti
• Diffidenza
• Narcisismo

Psicologo Prato: problemi di bassa autostima

Come Psicologo Prato tratto problemi di bassa autostima da moltissimi anni, aiuto le persone a cambiare opinione su se stessi e a riacquisire di nuovo fiducia, per affrontare le difficoltà pratiche e quotidiane e riprendere il controllo sulla propria vita.

Se pensi di avere bisogno della psicologia per curare la tua bassa autostima, sei nel posto giusto. Richiedimi un preventivo gratuito.

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