Cosa fa uno psicoterapeuta?

Una delle domande che sento più spesso è cosa fa uno psicoterapeuta. Lo psicoterapeuta è un laureato in psicologia o medicina, iscritto anche all’ordine professionale degli psicologi o dei medici, che intraprende un corso di specializzazione in psicoterapia riconosciuto dallo Stato di almeno 4 anni. In più, è l’unica figura professionale riconosciuta dallo Stato che può fornire come servizio la psicoterapia.

In cosa consiste la psicoterapia?

Se vi state chiedendo in cosa consiste la psicoterapia, la risposta è da considerarsi un qualcosa di “altro”. Un ambito di pertinenza almeno parzialmente indipendente sia dalle conoscenze psicologiche che da quelle mediche. Essendo la psicoterapia un’area che non si sovrappone come conoscenze né alle scienze psicologiche né a quelle mediche, va considerata come uno strumento conoscitivo indipendente non assimilabile né all’una né all’altra. Infatti, ha un percorso formativo e un titolo professionale proprio.

Lo psicologo psicoterapeuta può prescrivere farmaci?

Lo psicologo psicoterapeuta non può prescrivere farmaci (non essendo un medico), così come il medico psicoterapeuta non può fornire servizi psicologici. Questi ultimi infatti (come la terapia psicologica, colloquio psicologico, la somministrazione di test, etc) caratteristici dello psicologo (non essendo infatti uno psicologo non ha le competenze delle scienze psicologiche acquisite durante il corso di laurea di psicologia).

Come si diventa psicoterapeuti?

Per capire come si diventa psicoterapeuti bisogna frequentare le scuole di specializzazione che permettono l’iscrizione all’albo degli psicoterapeuti. Esse sono molte e molto diverse fra loro. Ognuna trae origine da un quadro teorico differente utilizzando tecniche o combinazioni di tecniche che riflettono l’unicità dell’impostazione teorica che rende ciascuna scuola diversa dalle altre. Tale unicità non è fondata su evidenze scientifiche ma sull’approccio teorico dal quale origina.

Perché scegliere la psicoterapia?

Ma quindi perché scegliere la psicoterapia? La risposta è da ricercare nella stessa natura umana. Le persone hanno bisogno di sentirsi guardate e pensate. Hanno bisogno di sentire di essere presenti nella mente del curante. Questa è la caratteristica intrinseca della mente umana. Il bisogno di essere in una relazione emotiva significativa per poter guardare dentro se stessi e superare tutte le paure e i problemi quotidiani dell’animo.

Psicologo Prato e Psicoterapia

Da oltre 30 anni lavoro come Psicologo Prato. Seguo i miei pazienti in un percorso di psicoterapia e riabilitazione volto a ritrovare la coscienza del sé e dell’Io per superare tutti i problemi che possono accompagnare le nostre vicissitudini quotidiane.

Problemi di ansia, di autostima, di coppia, di rabbia, di dipendenza, paure e fobie…

Se senti di aver bisogno di parlare con qualcuno, scrivimi nella Pagina Contatti.

Psicologo online su Whatsapp o in videochiamata

Vista la situazione di emergenza nazionale dovuta alla diffusione del coronavirus e alla solitudine della quarantena, per continuare ad offrire il mio sostegno alle persone che ne hanno più bisogno ho deciso di attivare il servizio di consulenza Psicologo online: lo psicologo Prato in Videochiamata. Anche su whatsapp.

The post Cos’è la psicoterapia e come funziona appeared first on Psicologo Online - Dott.ssa Beatrice Planas | Con 30 anni di esperienza.

Psicologo online e coronavirus

Restare a casa per tutto questo tempo e vedere la libertà diminuire giorno dopo giorno può portare a repentini cambiamenti di umore.

Per affrontare tutto questo, come psicologo online ho deciso di stilare una lista di regole di sopravvivenza al coronavirus, facendo riferimento a quanto detto e scritto dai massimi esperti del settore fino ad adesso. Per cercare di rimanervi vicini, anche se distanti.

Resilienza

La resilienza è la capacità del giunco, la piccola piantina che si piega alle sferzate del vento senza lasciarsi spezzare. Tradotta in termini psicologici, è la capacità dell’individuo di affrontare e superare in maniera positiva un trauma o un periodo di difficoltà.

Per svilupparla occorre adottare un atteggiamento costruttivo e restare aperti alle tante possibilità che la vita può riservarci. L’atteggiamento resiliente ci serve per gestire al meglio lo stress, utilizzando la risorsa più preziosa che abbiamo: la nostra volontà.

Psicologo online: riscoprire se stessi

Se guardiamo al passato storico, tornando indietro di quasi duemila anni, ai tempi dei romani l’ozio era visto come un’incredibile opportunità per accrescere la propria cultura e la propria anima. È il momento in cui finalmente il filosofo, staccandosi dagli adempimenti della vita terrena, può occuparsi alla creazione di futuro, attraverso la riflessione, la scrittura e lo studio.

Questo momento di quarantena e isolamento, il consiglio dello psicologo online deve diventare allora un’occasione per riorganizzare il nostro quotidiano, fronteggiando una routine completamente diversa dal solito, apprezzando e assaporando a pieno i piccoli gesti giornalieri: fare la colazione, cura del corpo, lettura dei quotidiani, pausa caffè, aperitivo serale, cucina, film, letture, ecc… in questo momento, possiamo dare una nuova dignità al nostro tempo.

Gestire le emozioni negative: i consiglio dello Psicologo Prato

Un altro passaggio importante è imparare a gestire le emozioni negative. Questo perché la percezione della realtà può cambiare molto in base a come ci sentiamo. Quando siamo agitati, per esempio, la percezione del rischio si modifica grandemente. Ma come si gestiscono le emozioni?

Un primo consiglio dello Psicologo Prato è quello di imparare a riconoscerle e a dare loro un nome: ho paura, sono spaventato, sono molto triste, ho nostalgia della famiglia.

Una volta fatto questo, bisogno lasciarle andare, senza tentare di risolverle, controllarle o nasconderle. Per farlo, ci viene in contro la respirazione e le tecniche di rilassamento (come per esempio concentrarsi per 5-10 minuti su un respiro lento e regolare).

Psicologo online: lavorare da casa

Per chi in questi giorni sta continuando a lavorare da casa, è necessario organizzare nuovamente la propria giornata con limiti e routine. Il consiglio dello psicologo online è di separare gli ambienti di lavoro con quelli casalinghi, mantenere degli orari definiti e prendersi cura di sé come in una giornata qualsiasi. Questo significa che magari non è il massimo stare in tuta da ginnastica tutto il giorno, continuiamo a vestirci non per gli altri, ma per noi stessi.

Psicologo Prato: Attività fisica e coronavirus

In tempi di coronavirus, non dimenticate l’attività fisica. Infatti, in questi giorni in cui le uscite sono limitate al minimo, è molto importante. Sono tantissime le ricerche che mostrano come il movimento abbia dei benefici sulla nostra psiche, sull’umore, sulla capacità di concentramento, perché aiuta a scaricare la tensione, libera endorfine. Per questo, il consiglio dello Psicologo Prato è che bisognerebbe alzarsi dalla sedia dove si lavora ogni 50 minuti, fare qualche movimento di stretching e dedicare mezz’ora al giorno a qualche esercizio a corpo libero che aumenti la frequenza cardiaca riesca ad attivarci fisicamente.

Psicologo online: su whatsapp o in video chiamata

Se da solo pensi di non riuscire a farcela, se hai crisi di panico sempre troppo spesso, ti senti male o hai semplicemente bisogno di parlare con un professionista, ho attivato il servizio “psicologo online” che consente a tutti i pazienti di poter parlare con uno psicologo su whatsapp o in video chiamata.

In un momento così critico è così complesso è normale avere un po’ di cedimento e di debolezza. Io voglio restare vicina a queste persone e continuare a dare il mio contributo dove ce ne bisogno.

Vuoi prenotare una consulenza psicologica online? Scrivimi e scopri come fare.

The post Regole di sopravvivenza a casa: psicologo online e Coronavirus appeared first on Psicologo Online - Dott.ssa Beatrice Planas | Con 30 anni di esperienza.

Stress post vacanza: i consigli dello psicologo Prato

Aprile è il mese preferito da molte persone: inizia la primavera, si sente già il profumo e il calore dell’estate e, tra la Pasqua, le celebrazioni del 25 della Liberazione e La festa dei Lavoratori del Primo Maggio le occasioni di festa sono tante.

Quest’anno in molti, nel pubblico e nel privato, hanno preso ferie lunghe e sono partiti per una vacanza con un unico obiettivo: recuperare un po’ di se stessi e allontanarsi dagli stress della vita quotidiana. Benissimo!

Il problema, però, è che, come spesso accade dopo una vacanza così lunga, il ritorno alla ruotine può provocare non pochi dispiaceri. Nei miei anni da psicologo Prato, ho raccolto una serie di consigli che voglio condividere con voi per aiutarvi a superare lo stress post vacanza.

Psicologo Prato: come superare lo stress post vacanza di Pasqua

I primi sintomi che proviamo al rientro dalle vacanze di Pasqua o quelle estive sono: ansia e nostalgia. Ansia per la routine quotidiana che sta per ripresentarsi, monotona e sempre uguale a se stessa; nostalgia per le vacanze di Pasqua appena trascorse, i luoghi visitati, gli affetti ritrovati e vissuti.

Il risultato di tutto questo è un senso di malessere e scoramento, che spesso vengono visti come una vera e propria patologia, associabile alla depressione e curata con rimedi farmacologici.

Niente di più sbagliato: nella maggior parte dei casi si tratta di un semplice “affaticamento emotivo”, risolvibile nel giro di poco tempo.

A volte, bisogna imparare a convivere con alcune emozioni negative, perché sono proprio queste che ci permettono di affrontare le difficoltà della vita.

Lo Stress Post Vacanza ci aiuta ad affrontare le difficoltà della vita

Molto spesso dimentichiamo che la vita è un evento dinamico e non statico. Essa ci richiede continui adattamenti e riorganizzazioni di sé. Ulisse, uomo dall’ingegno multiforme, nell’Odissea è il simbolo perfetto del genere umano: un uomo capace di assecondare gli eventi, di aggiustarsi sulla base delle situazioni incontrate: prima con Circe, poi con Calipso, infine con i Feaci… ed è l’unico uomo ad essersi salvato e ad aver avuto la fortuna di ritornare a casa. Noi dobbiamo cercare di imitare il suo esempio: assecondare la vita e imparare ad adattarci. Lo stress post vacanza, quella sensazione di malessere diffuso che sentiamo, è il sintomo che qualcosa dentro di noi sta cambiando: stiamo affrontando il cambiamento, e siamo pronti per superarlo.

Psicologo Prato: Se lo stress post vacanza non passa più…

Se però i nostri tentativi di adattarci alle situazioni della vita non dovessero bastare, allora questa può essere la spia di un malessere emotivo differente. A volte, nella vita abbiamo semplicemente bisogno di cambiare qualcosa per rimettere tutto a posto; abbiamo bisogno di provare nuove esperienze. Sono questi i casi in cui il consiglio utile può essere: buttatevi! Buttatevi a capo fitto in ciò che vi piace e che vi fa stare bene.

Se doveste continuare a stare male, allora rivolgetevi a uno psicologo.

La psicoterapia per curare lo stress post vacanza

La psicoterapia aiuta il paziente a costruire un ponte che collega il suo presente a un futuro diverso, realizzato con i propri desideri e le proprie ambizioni. Aiuta a rilassarsi, ad accettare al meglio le sfide quotidiane e a superare lo stress post vacanza nel migliore dei modi.

Richiedi un preventivo alla dottoressa Beatrice Planas, psicologo Prato. Clicca qui.

The post Psicologo Prato e Stress Post Vacanza: ritornare a lavoro dopo Pasqua appeared first on Psicologo Online - Dott.ssa Beatrice Planas | Con 30 anni di esperienza.