Cos’è la terapia di copia e come funziona?

Per capire come funziona la terapia di coppia bisogna prima comprendere cos’è. Essa è una tecnica di supporto psicologico che coinvolge una coppia di persone che sta vivendo delle difficoltà di ordine sociale, sentimentale o sessuale. Sono tantissime le coppie che attraversano momenti non facili. A volte si riesce a ricominciare da un nuovo punto di partenza, altre volte no. Tuttavia se sei capitato su questo articolo perché stavi cercando informazioni su Google vuol dire che non è ancora arrivato il momento di tirare le somme, magari hai un piccolo problema che da soli non riuscite ad affrontare. Avete solo bisogno di una mano… ma come?

Quando iniziare?

Non esiste un momento giusto in cui iniziare, tendenzialmente sarà la coppia a capirlo nel momento in cui entrerà in crisi. E cioè quando entrambi i membri sperimenteranno un malessere duraturo che non riusciranno a superare. In questo caso, i problemi diffusi alimentano le incomprensioni e le frustrazioni, creando una sorta di circolo vizioso. Ed è in questa fase che generalmente si decide di rivolgersi a uno psicologo di coppia con l’obiettivo di capire come funziona la terapia di coppia e come superare la crisi di coppia.

Come funziona il percorso di psicoterapia di coppia?

Una delle domande che i miei pazienti mi pongono più spesso prima di iniziare un trattamento è: come funziona la terapia di coppia?

Il percorso di psicoterapia di coppia e le consulenze matrimoniali, qualsiasi sia l’indirizzo psicoterapico, hanno tutte dei tratti in comune: si basano sulle dinamiche della coppia, per elaborare strategie di comunicazione in grado di creare un nuovo e ritrovato equilibrio tra i partner.

Una parte importante dell’analisi è dedicata, inoltre, all’analisi delle aspettative e delle motivazioni che hanno portato la coppia dal terapeuta.

L’obiettivo, ad ogni modo, è di creare un forte affiatamento tra la coppia e il terapeuta: una vera e propria “alleanza terapeutica”.

Terapia di coppia per coniugi

La terapia di coppia è soprattutto per coniugi. Questo perché offre aiuto psicologico alle coppie che vivono una crisi coniugale. Ma come funziona? In pratica, mette a disposizione dei partner uno spazio neutro dove possono esprimere liberamente i loro pensieri e difficoltà per risolverle insieme. Di solito, queste possono essere di varia natura: difficoltà sessuali, problemi di comprensione reciproca, crisi di coppia post parto, conflitti inerenti l’educazione dei figli, tradimenti, conflitti, ecc. La psicologia di coppia aiuta i partner a superare tutto questo.

Tecniche di terapia di coppia

Esistono diverse tecniche di terapia di coppia nella psicoterapia. Ognuna di esse non rappresenta una “cura” vera e propria, ma uno strumento di cui dispone il terapeuta per promuovere il cambiamento in famiglia o nella coppia. Vediamone qualcuna.

Genogramma

Il genogramma è un grafico sul quale viene scritta la storia famigliare, che rivela la struttura di base della coppia. Esso mostra il quadro di tre generazioni, con nomi, date di matrimonio, di divorzio, di morte e altri fatti rilevanti. In questo modo il terapeuta viene a conoscenza di moltissimi dati che riguardano la famiglia. È uno strumento diagnostico e informativo.

Piano Famiglia

Il piano famiglia ha diverse varianti: si può chiedere ai genitori di disegnare l’albero genealogico per far emergere questioni significanti nel proprio passato.

Ristrutturazione cognitiva

È una sorta di “riformulazione” ragionata dello status quo. Il terapeuta mostra alla coppia in crisi una prospettiva diversa attraverso cui guardare le cose.

Monitoraggio

Monitoraggio ovvero ascolto attento delle storie famigliari che vengono raccontate e schematizzate per identificare la sequenza di eventi che opera in un sistema famigliare e che lo mantiene così come è.

Tecniche comunicative

Le tecniche comunicative si basano sullo stile di comunicazione fra membri della famiglia o della coppia. Il terapeuta modula lo stile di comunicazione, insegnando ai partner a essere meno aggressivi, a dare più spazio all’ascolto, all’empatia e ai comportamenti non giudicanti.

Foto famigliari

Mostrare le foto di famiglia al terapeuta può servire per ricostruire legami fra i membri della coppia o della famiglia. Questo perché il terapeuta di coppia osserva le risposte alle foto verbali e non verbali.

Giorni speciali e dedicati

Spesso nelle coppie tutte sembra prevedibile e noioso. Per questo vengono stabiliti dei giorni speciali dedicati alla coppia, dove i partner devono curarsi reciprocamente l’uno dell’altro.

Terapia di coppia: domande e risposte

Riportiamo di seguito una serie di domande e risposte sulla terapia di coppia.

Esistono coppie felici che non sono mai entrate in crisi?

Il terapeuta John Gottman ha studiato a lungo le coppie stabili e ha scoperto che non esistono famiglie assolutamente felici. Tutti, chi più chi meno, durante la vita, hanno sperimentato dei litigi, delle incomprensioni e dei momenti di tensione più o meno forti.

Le coppie che appaiono più felici sono semplicemente quelle che riescono a gestire meglio i conflitti, con affetto e spirito di amicizia. Le coppie che non riescono a superare questo gap spesso vanno incontro alla separazione. Oppure provano a risolvere con la terapia di coppia.

Una terapia di coppia coinvolge anche i figli?

No, le terapie che coinvolgono i figli si chiamano “terapie famigliari” e sono molto diverse, perché si concentrato sulle dinamiche che intercorrono tra i vari componenti della famiglia e non solo sulla coppia.

C’è differenza fra terapia di coppia e terapia sessuale?

La terapia di coppia si interessa anche degli aspetti sessuali, ma non ne costituiscono il nucleo principale. Mentre invece nella terapia sessuale il sessuologo si dovrebbe focalizzare esclusivamente sulle disfunzionalità sessuali della coppia.

Se uno dei due partner non vuole fare la terapia di coppia cosa succede?

Purtroppo se uno dei due partner non è d’accordo con la terapia essa potrebbe non funzionare. Entrambi i partner infatti devono essere motivati a intraprendere quersto lavoro. Non bisogna scoraggiarsi subito, però: un partner poco motivato potrebbe sbloccarsi alla seconda o terza seduta. Certo che se non avviene la terapia va interrotta.

Ci sono delle esperienze positive di terapia di coppia?

Certo: ci sono moltissime esperienze positive di terapia di coppia! La maggior parte dei miei pazienti ha superato tutte le difficoltà ed è riuscita a ritrovare un nuovo equilibrio nella coppia. C’è anche chi non ce l’ha fatta, ma erano casi in cui il divorzio è stata l’unica soluzione. La terapia inoltre non funziona solo con coppie che tentano l’ultima mossa per salvare la loro relazione. Infatti, scegliere di seguito un percorso psicologico assieme al proprio compagno può essere utile per coloro che vogliono trovare un modo diverso per affrontare discussioni e problemi.

Psicologo online e Terapia di coppia: quando non funziona

I consigli dello Psicologo Online sono che quando non funziona la terapia di coppia, non resta che unica soluzione: l’allontanamento definitivo. Tutte le coppie hanno una serie di momenti “no”: è normale, due persone sono diverse e i loro universi a volte collidono. Questo scontro genera scintille che si possono trasformare in veri e propri incendi quando oramai la relazione è completamente logorata. Ma prima di arrivare a questo punto, sarebbe bene provarle tutte.

Psicologa a Prato Terapia di Coppia

Come Psicologa a Prato ho seguito numerosi casi che grazie alla terapia di coppia hanno ritrovato un equilibrio e un nuovo modo di stare insieme. Se anche tu stai avendo dei problemi e vuoi risolverli, contattami per una consulenza.

Psicologo online per terapia di coppia

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Come superare i problemi di coppia?

Quando due persone decidono di dare vita a una relazione di coppia, lo fanno perché pensano di avere accanto una persona che merita il proprio interesse e le proprie attenzioni.
A volte però in una relazione possono sopraggiungere diversi problemi di coppia. Questo accade quando si sono esaurite tutte le energie costruttive ed evolutive. Ma non è detto che quando ciò avviene si debba per forza rinunciare alla relazione. A volte le crisi di coppia possono essere facilmente superate: basta trovare un nuovo modo per farle funzionare, un livello diverso di sentire e interagire con l’altro. Se vuoi capire se stai vivendo una crisi di coppia, leggi qui.

Le coppie in crisi sono come bloccate

Le coppie in crisi sono come bloccate: non riescono ad andare avanti ed esprimere il loro potenziale. La relazione allora si trova arenata sugli scogli: vede la riva, ma non sa come raggiungerla. Questa sensazione genera sentimenti di frustrazione e di impotenza: entrambi i partner si sentono senza via d’uscita, bloccati appunto. Ognuno di loro rivendica le proprie ragioni verso l’altro e si convince di essere vittima di questo sistema, mentre l’altro il carnefice. Questo impasse agisce negativamente sulla coppia e ne costituisce un problema: genera un allontanamento che potrebbe portare fino alla separazione definitiva.

Psicologo Prato: Da cosa dipende una crisi di coppia?

Negli oltre 30 anni di lavoro come Psicologo Prato, mi sono trovata di fronte a centinaia di casi che avevano problemi di coppia. Questi hanno confermato tutti gli studi di psicologia che fanno capo a John Bowlby, ma che si sono evoluti nel corso degli anni, e che vedono come meccanismo principale nelle crisi quello che gli psicologi chiamano: Stile di Attaccamento.

Cos’è lo Stile di Attaccamento e cosa c’entra con i problemi di coppia?

Il modo in ogni individuo vive una relazione si basa su un concentrato di esperienze positive e/o traumatiche vissute nella prima parte della vita. Tutte le relazioni affettive, dunque, sono condizionate dai vissuti e dalle percezioni che abbiamo costruito nel corso della crescita. Questi sono riconducibili ai primi legami di attaccamento. Banalmente, se durante l’infanzia abbiamo avuto dei genitori distanti è più facile avere, in età adulta, problemi a legarsi alle persone, ad avere fiducia negli altri, a mantenere una relazione stabile, ecc.

L’importanza dell’amore materno per vivere una relazione

Nella prima fase della nostra vita viviamo in una condizione di Attaccamento nei confronti della madre. In questa delicatissima fase si gettano le basi del senso di se stessi, di sicurezza e di stabilità. La presenza dei genitori permette di ridurre al minimo le paure ed è l’antidoto naturale contro qualsiasi angoscia. Il bambino comunica con dei gesti che solo un genitore impara a capire, e quando questi riesce a rispondere alle sue esigenze allora il bambino si sente protetto. E nasce così il senso di attaccamento, di protezione e fiducia verso il mondo circostante. Tutto questo lascia una traccia indelebile e positiva di apertura nei confronti del mondo.

Un genitore assente da bambino è la causa dei problemi di coppia da adulto

Quando questo legame tra il genitore e il bambino non si verifica a sufficienza, abbiamo una chiusura del piccolo nei confronti del mondo. Si riduce la fiducia, perché il mondo esterno non è più così accogliente e confortevole. Viene meno la certezza di essere ascoltato e di ottenere dei risultati positivi dai propri sforzi. In questi casi il piccolo tende a sviluppare due forme diverse di difesa e risposta: una evitante e l’altra ansiosa.

La modalità evitante e le conseguenze nei Problemi di Coppia

In questa modalità, il bambino interiorizza la sfiducia che ci sia qualcuno che possa rispondere ai propri bisogni. Non ci sarà nessuno che lo potrà capire, nessuno che riuscirà ad amarlo veramente e quindi penserà, crescendo, che potrà fare affidamento solo su se stesso. Questo porta a una chiusura che impedirà, poi, all’adulto di esprimere alla perfezione i suoi bisogni emotivi. E nelle relazioni questo si traduce con la tendenza ad allontanarsi da relazioni e situazioni che possono minacciare l’autonomia personale.

La modalità ansiosa e le conseguenze nei Problemi di Coppia

In questa modalità, invece, i rapporti sentimentali sono vissuti con la costante paura di essere abbandonati. Nel tentativo di superare l’insicurezza, si sviluppano meccanismi di continuo controllo dell’altro. Si sente il bisogno di controllare che il partner sia sempre presente e che ci sia veramente. Questo genera atteggiamenti di sfiducia, che portano a interpretare i comportamenti del partner come segnali di distacco, assenza e abbandono.

Psicologo Prato: La causa dei problemi di coppia è nella Fase di Attaccamento

Come Psicologo Prato, ho compreso che in ogni rapporto di coppia ritroviamo il tracciato della Fase di Attaccamento. Quello di uno si fonde e si confonde con quello dell’altro, venendo a creare un movimento di intrecci che Sue Johnson definisce “danza della coppia”.
In realtà, succede che i motivi che entrambi i partner sentono come le cause dei problemi di coppia, in realtà sono emozioni isolate che tengono la coppia in stallo e le allontana dalla possibilità di vivere in maniere sana le emozioni e le paure che provano.

La psicoterapia di coppia è la soluzione ai problemi di coppia

La soluzione ai problemi di coppia è la psicoterapia di coppia, perché lo psicologo sa individuare il processo disfunzionale della coppia e aiutare entrambi i partner a capire ciò che accade veramente tra loro e trovare una nuova modalità di “essere Coppia”.
La psicoterapia di coppia aiuta, infatti, a trovare una nuova dimensione, uno spazio nuovo dove muoversi e vivere pienamente le emozioni più profonde.
Il legame in questo modo si rinnova e i problemi di coppia possono essere finalmente annullati.

Psicologo Prato – Problemi di Coppia – Psicoterapia Individuale o di Coppia

Se hai problemi di coppia o stai vivendo una fase di crisi della relazione a Prato, Empoli o Firenze, puoi fidarti della mia esperienza e richiedere informazioni o una consulenza.
Contattami, cliccando qui.
Valuteremo insieme quale potrebbe essere il percorso migliore per te e per il/la tuo/a partner.

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Psicologo Prato: crisi di coppia e pensieri tossici

Ho già parlato della crisi di coppia in questo articolo del blog, ma una delle domande che mi pongono più spesso nel mio studio psicologo Prato è “come faccio a capire se ho problemi di coppia”.

Per aiutarvi a capire, allora, vi riporto una serie di “pensieri tossici” che potreste sentire e che fanno parte di tutte le crisi di coppia. Il nostro compito deve essere quello di allontanarli ed evitare che avvelenino la nostra unione e il nostro amore.

Il mio partner fa sempre la cosa sbagliata

Quando inizi a pensare che la maggior parte degli atteggiamenti e dei comportamenti del tuo partner sono sbagliati e scorretti, potrebbe essere un problema di percezione. Magari il tuo partner si comporta esattamente come si è sempre comportato, solo che tu non riesci più a sopportare e hai perso completamente la pazienza. Questo potrebbe essere un “pensiero tossico” che indica una crisi di coppia profonda.

Esagerare le conseguenze delle azioni del partner

Ci può stare che a volte il partner commetta un errore di valutazione che può riguardare qualsiasi aspetto, dalla vita privata a quella professionale. Ma quando iniziamo ad esagerare le conseguenze delle sue azioni (es. “Ti sei dimenticato di pagare la bolletta della luce, adesso ce la tolgono e chissà cosa succede”) allora può essere che siamo solamente entrati nella spirale di pensieri negativi.

Il mio partner non mi conosce abbastanza

C’è un momento della relazione di una coppia in cui ci rendiamo conto che “il nostro partner non mi conosce abbastanza”. Questo ci porta a pensare che lui dovrebbe fare delle cose per noi, dovrebbe dimostrarci che ci ama, che ci apprezza, che si ricorda, che ci capisce… insomma iniziamo a chiedere al nostro partner di cambiare il suo atteggiamento, partendo da considerazioni che spesso stanno solo nella nostra testa. O meglio: che la nostra testa trasforma in frontiere insuperabili e si convince che non è possibile cambiare la situazione.

È colpa tua!

Nel momento in cui cominciamo a dare la colpa al nostro partner per qualsiasi evento negativo capiti nella nostra vita. I pensieri tossici possono andare dal “oggi mi sono svegliata male a causa sua” a pensieri molto più complessi da sradicare come “la mia vita fa schifo da quando l’ho conosciuto”.

Il mio partner ha solo qualità negative

Simile al processo precedente, nel momento in cui smettiamo di vedere le qualità positive del nostro partner e iniziamo a vedere solo quelle negative, allora è possibile che siamo entrati nel giro di pensieri tossici di cui abbiamo largamente parlato.

Il mio partner nasconde dei segreti

A volte, iniziamo a pensare che il nostro partner si comporti in un determinato modo con noi solo perché ha qualcosa da nascondere. Non abbiamo le prove, ma traduciamo qualsiasi suo atteggiamento in un pensiero negativo.

Disillusione

Al fondo del tunnel, troviamo il più distruttivo dei pensieri: “la situazione oramai è questa, ho sprecato il mio tempo con lui, non cambierà mai, è come tutti quanti gli altri…”

Questi sono i pensieri che potrebbero turbare la nostra vita di coppia. Quando si arriva a percepire così forte la negatività della relazione allora vuol dire che non ci troviamo più bene con lui.

A questo punto, la terapia di coppia o psicologia di coppia ci può aiutare a discernere i problemi reali da quelli “tossici” e capire cosa è meglio fare per la nostra salute e per il nostro benessere.

Psicologo Prato e Crisi di Coppia: Ma è tutto nella nostra testa?

Detto questo, è bene sapere inoltre che al fondo di tutti questi pensieri tossici potrebbero esserci noccioli di verità. Magari, il nostro partner sta vivendo le nostre stesse paranoie e quindi anche il suo atteggiamento è leggermente cambiato perché non sa bene come poter recuperare il rapporto che c’era prima.

Noi, però, esageriamo e distorciamo la realtà rendendola più negativa di quanto in realtà non sia. Essere in grado di trovare le qualità e i comportamenti positivi del nostro partner è la chiave per superare questi pensieri tossici.

La soluzione ai problemi di coppia è la terapia psicologica

A questo punto, l’unica soluzione possibile è la terapia di coppia, perché permette di poter esprimere tutte queste preoccupazioni in un ambiente neutro e con la figura di un professionista che guiderà la coppia nella loro risoluzione.

Non bisogna tollerare gli abusi!

Non bisogna chiaramente tollerare gli abusi, oppure passare sopra l’essere denigrati, ignorati o trattati con superficialità. Quando le relazioni tossiche non sono solo nella nostra mente, ma hanno degli effettivi riscontri nella realtà allora abbiamo due alternative. Da una parte, accettare questa situazione e provare a vivere con lui/lei nel migliore dei modi, oppure decidere che un altro incontro potrebbe salvare la vita e la nostra esigenza di romanticismo.

Vale sempre la pena provare a ricostruire un rapporto, ma quando non è possibile, allora bisogna voltare pagina.

Psicolo Prato risolve problemi di coppia con la terapia psicologica

Se hai mai avuto uno di questi pensieri nella tua vita e pensi di star vivendo un momento di crisi nel tuo matrimonio o crisi nella tua relazione, potresti aver bisogno di una psicoterapia di coppia.

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