Corana virus: paura di ammalarsi

In questi giorni, nel mondo ma soprattutto in Italia stiamo vivendo dei giorni molto difficili a causa della diffusione del cosiddetto coronavirus (COVID-19), un virus molto forte che ha un’alta percentuale di contagio. Insieme all’epidemia, come succede spesso in questi casi, cresce anche la paura di ammalarsi.

Perché fa cosi paura il coronavirus?

Il coronavirus fa così paura perché si conosce molto poco e l’ “effetto terrore” è amplificato dal mare di contenuti che passano attraverso i MEDIA. In essi, infatti, si ritrovano tutti gli ingredienti delle epidemie: accuse, complotti, strumentalizzazioni, interessi, poche persone che provano a tranquillizzare e molti che pretendono collaborazione e razionalità. Riemerge l’ansia da coronavirus, la stessa paura di ammalarsi sperimentata in passato: peste, vaiolo, colera…

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Ansia da coronavirus

L’ansia da coronavirus deriva da diversi fattori. Il primo che sta cambiando le singole abitudini: dalle feste di compleanno, ai battesimi, matrimoni, eventi a cui si voleva partecipare. Il secondo invece dalla serie di notizie contraddittorie che circolano sui telegiornali, online e sui social.

Questa situazione porta tutti noi a essere più ansiosi e depressi, sfiduciati, costretti a veder saltare piani organizzati da tempo, come vacanze o rientri a casa per i fuorisede. Il coronavirus non è solo un’emergenza sanitaria, ma una vera e propria epidemia di insicurezza che si amplifica con la diffusione incontrollata di notizie false (fake news sul coronavirus).

Per arginarla, la società italiana di Psichiatria (SIP) ha messo a punto delle regole anti-panico, per lanciare un messaggio chiaro e preciso: non stravolgere le abitudini quotidiane.

Ansia da coronavirus: le regole anti-panico della Società Italiana Psichiatri

Ecco a voi le regole antipanico della Società Italiana Psichiatri, che possono aiutarvi a mantenere la mente lucida e ferma in caso di attacchi di ansia da coronavirus e paura di ammalarsi.

Attenzione prudenza, ma non panico da coronavirus

Il panico da coronavirus aumenta il pericolo, non lo diminuisce. Ci porta a fare scelte frettolose, preoccuparci delle cose sbagliate e ignorare azioni protettive semplici, apparentemente banali, ma molto efficaci. Quando ci troviamo in una situazione di rischio, dobbiamo sempre mantenere la mente vigile.

Allontaniamo la paura e l’ansia da coronavirus

È normale avere ansia e paura del coronavirus, ma la paura si riduce se si sa con chiarezza cosa bisogna fare. Quindi, fidatevi solo delle fonti ufficiali, aggiornate e accreditate sul coronavirus. Quali?

• Ministero della Salute
• Istituto Superiore di Sanità
• Regione Veneto

Come ci si protegge?

L’Istituto Superiore di Sanità suggerisce semplici azioni di prevenzione individuale per il coronavirus:

• Evita il contatto ravvicinato con persone che soffrono di infezioni respiratorie acute
• Lava e disinfetta sempre le mani, almeno per 20 secondi con acqua e sapone. È la chiave per prevenire l’infezione. Se non disponi al momento di acqua e sapone, è possibile utilizzare anche un disinfettante per mani con almeno il 60% di alcol.
• Il virus entra nel corpo attraverso gli occhi, il naso e la bocca. Evita di toccarli con le mani non lavate.
• Copri bocca e naso se starnutisci o tossisci, preferibilmente nella parte interna della zona del gomito.
• Usa la mascherina solo se sospetti di essere malato o assisti persone malate
• Non prendere farmaci di nessun tipo senza che siano stati prescritti dal medico.
• Contatta il numero verde 1500 se sei tornato dalla Cina da meno di 14 giorni e hai febbre o tosse.
• Se stai male e hai sintomi compatibili con il Coronavirus, contatta telefonicamente il tuo medico di base o il 118, senza recarti direttamente in ambulatorio o in Pronto Soccorso.
• Rispetta rigorosamente i provvedimenti e indicazioni ufficiali delle Autorità di Sanità Pubblica: sono una tutela preziosa per te e per tutti.

L’uso regolare di queste azioni elementari riduce significativamente i rischi di contagio per sé e i propri cari e sicuramente ha effetti positivi anche sull’ansia da coronavirus.

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Cosa bisogna fare per proteggersi dal corona virus?

Come Psicologo Prato, sulla base della mia esperienza ma soprattutto sulla base delle indicazioni rilasciate dalla SIP, le cose da fare per proteggersi dal coronavirus sono:

• Non stravolgere le proprie abitudini quotidiane per la paura di ammalarsi
• Mantenere la calma ed evitare di prendere decisioni se ci si trova in un momento di panico.
• Se invece compaiono ansia da coronavirus o depressione rivolgersi a psichiatri o psicologi professionisti

Se avete bisogno di aiuto, informazioni aggiuntive o altro, contattatemi.

Psicologo online: su whatsapp o in video chiamata

Se da solo pensi di non riuscire a farcela, se hai crisi di panico sempre troppo spesso, ti senti male o hai semplicemente bisogno di parlare con un professionista, ho attivato il servizio “psicologo online” che consente a tutti i pazienti di poter parlare con uno psicologo su whatsapp o in video chiamata.

In un momento così critico è così complesso è normale avere un po’ di cedimento e di debolezza. Io voglio restare vicina a queste persone e continuare a dare il mio contributo dove ce ne bisogno.

Vuoi prenotare una consulenza psicologica online? Scrivimi e scopri come fare.

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Paura di ammalarsi, paura delle malattie, paura di morire

La caratteristica essenziale dell’ipocondria è la preoccupazione legata alla paura di ammalarsi, paura di avere delle malattie, a volte anche paura di morire.

Si può parlare di ansia da malattia, solo se una corretta valutazione medica ha già escluso che i sintomi che il paziente sente non fanno riferimento a nessun’altra malattia. A volte, l’ipocondria può esserci anche in presenza di una malattia organica non grave.

Paura di ammalarsi: i sintomi dell’ipocondria

Per una corretta diagnosi dell’ipocondria, i sintomi sono gli unici elementi in grado di aiutarci. In particolare, si ha paura di ammalarsi quando si è in presenza di:

• Preoccupazione eccessiva di avere o di contrarre una malattia grave;
• Elevato stato di ansia e di allarme riguardo tutto ciò che concerne la salute.
• Eccessiva preoccupazione per la propria salute e presenza di alcuni atteggiamenti ossessivi come: controllare continuamente il proprio corpo alla ricerca dei segni di una malattia
• In alcuni casi la preoccupazione diventa paralizzante e chi ne soffre tende ad evitare le visite mediche, atteggiamento che potrebbe danneggiare la sua salute.
• Si parla di ipocondria solo quando la paura di essere ammalato è presente da almeno sei mesi, anche se magari è cambiata l’idea su quello che si teme di avere.
• Le visite mediche ma neanche i risultati degli esami diagnostici e le rassicurazioni dei medici possono servire a placare la paura di ammalarsi del paziente.

Ipocondria sintomi fisici

L’ipocondria non ha dei veri e propri sintomi fisici, ma alcune manifestazioni abbastanza generiche e diffuse che generano preoccupazioni e paura di ammalarsi nel paziente.

I sintomi possono essere legati a:

• funzioni corporee (per es. il battito cardiaco, la traspirazione o la peristalsi);
• alterazioni fisiche di lieve entità (per es. una piccola ferita o un raffreddore occasionale);
• sensazioni fisiche ambigue o generiche (per es. “cuore affaticato”, “vene doloranti”, ecc).

In pratica, l’ipocondriaco interpreta erroneamente i sintomi fisici innocui, come se fossero l’evidenza di una grave malattia. A nulla valgono le rassicurazioni dei medici o l’evidenza dei risultati delle analisi.

Principali malattie di cui si ha paura di ammalarsi

Chi soffre di ipocondria sa che deve combattere con diverse tipologie di malattie. La paura di ammalarsi, infatti, non si presenta sempre uguale a se stessa, ma può dipendere da diversi fattori e si suddivide in:

Paura di ammalarsi di tumore

Può capitare in qualsiasi momento un neo che assume forme e colore diversi da quelli che ricordavi, una perdita di peso repentina e misteriosa senza aver modificato le abitudini alimentare, quella specie di nodo che senti sulla mammella. Questi alcuni dei pensieri ricorrenti e ossessivi di chi è ipocondriaco e ha paura di ammalarsi di tumore. Timori che non spariscono neanche dopo che i risultati delle analisi hanno scongiurato l’insorgenza di neoplasie. Questo perché l’ipocondria è soprattutto una malattia psicologica, del cervello, della nostra percezione e riguarda, appunto, la sfera delle ansie e delle paure.

Paura di ammalarsi in gravidanza

Un’altra tipologia di ipocondria, riguarda le donne e la paura di ammalarsi in gravidanza.
Essa è legata soprattutto alla preoccupazione che al bambino possa succedere qualcosa. Il problema è che questa paura non passa neanche quando si sta bene e anzi si auto-alimenta, portando il paziente ad entrare in un circolo vizioso da cui difficilmente riuscirà poi a uscire.

Paura di ammalarsi nei bambini

Anche i più piccoli possono soffrire di ipocondria. La paura di ammalarsi può manifestarsi fin da bambini, infatti, colpisce molti giovanissimi. Si sviluppa di solito intorno nella prima infanzia: il bambino assume una serie di atteggiamenti di protezione eccessiva verso se stesso. Quando si cresce, nonostante possa esserci consapevolezza dell’esagerazione, si ha come la sensazione di non avere controllo su se stessi e su questi pensieri. L’ipocondria può portarti a non uscire di casa ed è fortemente limitante per quanto riguarda le relazioni umane.

Ansia e ipocondria

Diversi studi hanno dimostrato che c’è un legame tra ansia e ipocondria. Infatti, la paura di ammalarsi fa spesso la sua prima comparsa in momenti in cui si è particolarmente stressati, come per esempio durante il decorso di una malattia o in caso di morte di una persona vicina. La somatizzazione dell’ansia gioca un ruolo importante. Gli stati ansiosi infatti originano sensazioni dolorose diffuse che possono interessare diverse parti del corpo. Il dolore è reale, anche se non ci sono malattie organiche.

Così, in assenza di una diagnosi per quei sintomi, l’ipocondriaco rafforza il proprio timore di essere colpito da qualche malattia grave, sottovalutata o non riconosciuta dai medici. Ansia e ipocondria finiscono in questo modo per alimentarsi l’un l’altra.

Come vincere la paura di ammalarsi

Per capire come vincere la paura di ammalarsi, bisogna prima fare una distinzione. Nei soggetti dove la paura non è così grave, un esame diagnostico negativo può far momentaneamente alleviare le preoccupazioni. Nei casi più gravi, invece, è necessario un intervento psicologico. La terapia aiuta a combattere l’ipocondria e a farti capire come superarla.

Psicologo a Prato: la paura di ammalarsi

Come psicologa a Prato, ho seguito diversi casi di ipocondria e ho studiato per il paziente delle tecniche che lo aiutano a superarla. Se pensi di aver bisogno di un aiuto, richiedimi un preventivo gratuito.

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