Psicologo Prato – Empoli – Firenze

Come si combatte lo stress?

Lo stress è la risposta psicofisica che il nostro corpo dà a stimoli esterni o interni, che possono essere di natura emotiva, cognitiva e sociale e che il paziente non riesce a sopportare. Li considera, cioè, eccessivi. Lo stress può portare a un peggioramento delle condizioni di vita.
È possibile distinguere due diverse tipologie di stress:

Stress acuto

Quando lo stimolo si verifica una volta sola e ha una durata limitata nel tempo. Può essere causato da un evento traumatico, l’eccessiva mole di lavoro, le troppe responsabilità, ma anche da un’insoddisfazione generale e dalla ciclicità del proprio quotidiano.

Stress cronico

Si parla di stress cronico nel momento in cui l’episodio stressante avviene più di una volta e magari si ripete nel tempo. Questa particolare tipologia di stress dura a lungo, investe diverse sfere della vita e costituisce un enorme ostacolo al perseguimento dei propri obiettivi personali.

Stress cronico intermittente

Si parla, infine, di “stress cronico intermittente” quando gli episodi stressanti si attivano più volte, con una specifica regolarità, sia a livello della durata sia a livello della prevedibilità.

Psicologo Prato: Quali sono le cause dello stress?

Nei miei oltre 30 anni di esperienza come psicologo Prato, a Firenze ed Empoli, ho capito che non esistono cause universalmente valide e riconosciute quando si parla di stress. Ma bisogna valutare singolarmente caso per caso.
Un evento che per un paziente è molto stressante, magari può non esserlo affatto per un secondo paziente.
Lo stress, quindi, è una risposta psicofisica che l’organismo mette in attimo quando ritiene di trovarsi in una situazione che l’individuo stesso reputa eccessiva.
Tuttavia, si possono facilmente individuare alcuni fattori che risultano tipicamente stressanti per la maggior parte delle persone:

• Eventi importanti: matrimoni, lauree, la nascita di un figlio, la morte di una persona cara, il pensionamento, la separazione, la separazione da una persona in generale…
• Fattori fisici: freddo, caldo, abuso di fumo, di alcol o di droghe…
• Fattori ambientali: mancanza di un’abitazione, ambienti rumorosi, mancanza di lavoro, insoddisfazione per il proprio lavoro, inquinamento.
• Malattie organiche

Quli sono i sintomi dello stress? Come faccio a capire se sono stressato?

Hai male alla cervicale? C’è un dolore alla schiena che non riesce ad abbandonarti? La notte digrigni i denti?
Tutti questi che ho appena elencato possono essere sintomi dello stress. Ma ce ne sono così tanti che, durante i miei anni di studio e di lavoro come psicologo Prato, a Firenze ed Empoli, ho deciso di suddividerli in quattro categorie, per aiutare i miei pazienti con l’identificazione.

Sintomi fisici dello stress

Mal di testa e di schiena, indigestioni, dolori cervicali, al collo e nelle spalle. Male allo stomaco, tachicardia, extrasistole, sudorazione delle mani, agitazione, insonnia, stanchezza, astenia, capogiri, inappetenza, problemi sessuali, vertigini…

Sintomi comportamentali dello stress

Bruxismo (digrignare i denti), alimentazione compulsiva, abuso di droghe (anche leggere) e alcolici, atteggiamento molto critico verso gli altri, comportamenti prepotenti e vessatori, difficoltà a portare a termine i compiti assegnati;

Sintomi emozionali dello stress

Ira, nervosismo, pianto frequente, ansia, tensione, impotenza, infelicità, mestizia, agitazione o sensazione di sentirsi sconvolto;

I sintomi cognitivi dello stress

Scarsa lucidità nel prendere decisioni, eccessivi momenti di distrazione, preoccupazioni costanti, perdita del senso dell’umorismo, mancanza di creatività

Stress e disturbi psicologici

Lo stress, nella sua maglia, può nascondere anche alcuni particolari disturbi psicologici che devono essere seguiti da uno specialista psicologo se si vuole trovare un modo per superarli.
Nel corso della mia esperienza da psicologo Prato, a Firenze ed Empoli ne ho visti tanti: stress post-traumatico, disturbi psicosomatici, depressione, disturbo bipolare, disturbi d’ansia, disturbi della sfera sessuale e disturbi dell’alimentazione.

Stress da eccessivo lavoro

Uno dei disturbi più diffusi del nostro secolo e che ho riscontrato in molti pazienti soprattutto nel mio studio da psicologo Prato è lo stress da lavoro.
La maggior parte dello stress che ci troviamo a subire durante la nostra quotidianità deriva da questo. I ritmi sempre più sostenuti, gli orari impossibili, le pile di scartoffie, la burocrazia e le richieste pressanti delle aziende, oltre alla crescente tendenza a identificare se stessi con il proprio lavoro, determinano spesso un grande investimento di risorse che, prolungato nel tempo, può intaccare seriamente il nostro benessere psicofisico.

Psicologo Prato: sindrome del burn-out: cos’è?

Si chiama “sindrome del burn-out”, ma cos’è?
È una vera e propria forma di esaurimento derivante dalla natura di alcuni lavori.
Il termine “burn-out” deriva dall’inglese e letteralmente significa essere bruciati, esauriti, scoppiati, come un atleta che, dopo vari successi e nonostante la perfetta forma fisica, non riesce più a conseguire buoni risultati.
La sindrome del burn-out è una malattia professionale e chi ne soffre manifesta alcuni sintomi, come per esempio nervosismo, depressione, insonnia, bassa stima di sé, senso di fallimento, rabbia, indifferenza, isolamento e risentimento.

Se pensi di soffrire di burn-out, di sindrome da stress post-traumatico o anche se hai semplicemente bisogno di trovare una metodologia efficace per superare le enormi difficoltà che quotidianamente incontri lungo la tua strada, scrivi a Beatrice Planas, psicologo Prato.

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Buongiorno a tutti, sono Beatrice Planas, psicologo Prato, Empoli e Firenze con oltre 30 anni di esperienza.
Ho deciso di aprire questa rubrica per rispondere alle numerose richieste dei miei pazienti e dare maggiori spiegazioni sui servizi di supporto psicologico e psicoterapeutico che offro a Prato, Empoli e Firenze.
Oggi vi racconterò come affrontare un attacco di panico

Lo psicologo di Prato racconta come affrontare un attacco di panico

L’attacco di panico o crisi di panico è un episodio intenso, improvviso, raggiunge l’apice in pochi minuti durante i quali la persona avverte una sensazione di catastrofe imminente con paura di perdere il controllo e paura di morire.

I consigli dello psicologo di Prato: come si presenta un Attacco di Panico?

I sintomi fisici più comuni sono: sensazione di soffocamento, dolori al petto, mal di testa, senso di confusione e disorientamento, tremori sudorazione eccessiva, paura di svenire.
Chi ha provato attacchi di panico nella sua vita sa bene che la sintomatologia regredisce spontaneamente in breve tempo. Eppure, nel momento in cui si vive la crisi di panico non si riesce a razionalizzarla e i cattivi pensieri prendono il sopravvento sulla nostra capacità di autocontrollarci. La crisi di panico, allora, diventa un’esperienza terribile, forse una delle più brutte mai provate nella nostra vita. E di conseguenza abbiamo paura che possa ricapitare.

Quando l’attacco di panico diventa disturbo di panico

Proprio la “paura di avere paura” è una delle caratteristiche principali degli attacchi di panico. Questo perché blocca la nostra quotidianità. Entriamo in un circolo vizioso da cui difficilmente riusciamo a uscire e che spesso porta allo svilupparsi di altri sintomi, molto più gravi dei precedenti, come l’agorafobia. Ovvero l’ansia di essere in luoghi o situazioni dai quali sarebbe difficile o imbarazzante allontanarsi.
Le abitudini cambiano al punto di non riuscire a fare più le cose con la stessa serenità di prima e possono variare dal deterioramento sulle relazioni sociali all’incapacità di affrontare le sfide a cui il mondo esterno ci sottopone ogni giorno.
Perdiamo il nostro equilibrio, perdiamo la nostra serenità, perdiamo la nostra vita.

È possibile superare l’attacco di panico? Risponde Beatrice Planas, psicologo Prato.

Dei miei anni di esperienza come psicologo Prato, ho capito che l’approccio migliore per risolvere i problemi di panico, una volta accertato che non ci siano danni organici,  arriva dalla Psicoterapia. Attraverso un percorso guidato, impareremo a  prenderci cura di noi stessi, a gestire le relazioni, a risvegliare le nostre capacità e ri-appropriarci così di un nuovo e rinnovato benessere psicologico, capace di influire positivamente sulle relazioni e su una migliore predisposizione ad affrontare le sfide quotidiane e le paure che ci attanagliano e ci bloccano.
Con il giusto approccio psicoterapico potete imparare a gestire e superare tutte le vostre paure.

Pensi di soffrire di disturbi di ansia?
Scrivi a Beatrice Planas, psicologo Prato, Empoli e Firenze.

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Nei miei anni da psicologo Prato, sono arrivata alla conclusione che lo stress è la risposta psicofisica a tante richieste emotive, cognitive o sociali percepite dalla persona come eccessiva.
Lo stress però non è di per sé una risposta negativa. Esso, infatti, permette di attingere alle nostre risorse di fronte ad un compito da svolgere o a un pericolo da affrontare.
Entro una certa soglia aiuta a mantenere alto il livello di concentrazione e a essere più reattivi nei confronti dell’ambiente circostante. Ma non sempre lo stress può favorire l’adattamento. Infatti, esso potrebbe trasformarsi in un rischio per la salute psicofisica delle persone. Questo accade soprattutto quando la situazione stressante diventa troppo intensa e duratura nel tempo, la reazione di adattamento perde di efficacia.

Quali sono le cause dello stress: i consigli dello psicologo Prato

Per capire quali sono le cause dello Stress, fra quelle più sentite dalle persone in maniera negativa, bisogna indagare sulle esperienze di vita che il paziente vive. Possono essere varie: morte di una persona cara, separazione e divorzio, incidenti, traumi, licenziamento dal lavoro, stile di vita logorante, calamità naturali.

Quali sono i sintomi dello stress?

I sintomi dello stress possono esprimersi a livello fisiologico con problemi digestivi, disturbi del sonno, stanchezza eccessiva; a livello psicologico con ansia, depressione, attacchi di panico.
Lo Stress viene definito acuto quando si riferisce a situazioni di carattere intenso e transitorio, “cronico” nel caso in cui la condizione si protragga nel tempo. Possiamo distinguere anche uno Stress positivo (Eustress) occasione di esperienze costruttive e appaganti ed uno Stress negativo (Distress) fonte di difficoltà e sofferenza.
Lo Stress cronico (Distress) non consiste in un eccessivo carico di stimoli, ma è la difficoltà di ritornare a una condizione di calma e riposo profondo dopo l’attivazione e lo sforzo per superare tanti ostacoli.

Si può imparare a gestire lo stress?

Imparare a gestire lo stress è possibile se lo si conosce in profondità. Per Burnard, l’autoconsapevolezza è il processo tramite cui si riconoscono i propri sentimenti, atteggiamenti, valori perciò è importante eseguire il più possibile attività gratificanti sfruttando i “talenti” propri di ognuno di noi.
Aumentare la propria consapevolezza, che corrisponde a un aumento di libertà, è questo l’obiettivo da ricercare.

“Sono stressato”: i consigli dello Psicologo Prato

Se più volte durante l’arco dell’ultimo periodo ti è capitato di dire “sono stressato” e di sentire uno dei sintomi sopra elencati, potrebbe darsi che stai vivendo un periodo molto difficile della tua vita. In questi casi, la psicoterapia può aiutarti a superare lo stress e tutti quei problemi che sembrano insormontabili e che ti fanno stare male.

Se stai cercando uno psicologo Prato, contattacci cliccando qui.

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Nei miei anni da psicologo Prato, ho scoperto che l’ansia è uno stato emotivo associato a una condizione di allerta, di aumento dell’attenzione, anticipa la percezione di un eventuale pericolo prima ancora che sia sopraggiunto. Si manifesta con una serie di modificazioni neurovegetative come l’aumento della frequenza respiratoria, del battito cardiaco e del tono muscolare. È una emozione naturale che anticipa la percezione di un eventuale pericolo prima ancora che sia sopraggiunto.

Si può imparare a gestire l’ansia?

Come tutte le emozioni, l’ansia non è disfunzionale in sé. Essa infatti ci consente anche di impegnarci nella quotidianità: nel lavoro, negli studi, per migliorare il nostro adattamento all’ambiente.
Quando però lo stato d’ansia è particolarmente intenso o prolungato nel tempo causa spesso una compromissione dell’autonomia e della vita di relazione. Oltre a vivere lo stato spiacevole causato dall’ansia si somma la percezione di fragilità che la persona ha di sé e il dover tenere tutto sotto controllo.

Psicologo Prato: ansia indotta o ansia interna?

Possiamo parlare di un’ansia indotta da problematiche esterne che solitamente cessa una volta affrontato il problema e di un’ansia interna originata da una profonda conflittualità.
L’ansia è un’esperienza potente, può creare forti sofferenze nelle nostre vite se le diamo quel potere, di per sé non è la malattia, ma il sintomo di un disagio, molto spesso profondo e le cui cause sono totalmente sconosciute alla persona ansiosa.
Può rendere la vita difficile quando è fuori dal nostro controllo e provocare una forte paura e dei veri e propri attacchi di panico.
La psicoterapia, attraverso un rapporto autentico ed empatico, permette di entrare in contatto con la causa scatenante dell’ansia accompagnando la persona in un percorso di consapevolezza delle problematiche correlate alla gestione delle emozioni profonde.

Psicologo Prato: come combattere l’ansia

Combattere l’ansia non è sempre facile. I farmaci per l’ansia sicuramente aiutano, ma non sono la soluzione nella maggior parte dei casi. Al contrario, un approccio farmacologico coadiuvato dalla psicoterapia può essere veramente la soluzione a tutti i tuoi problemi.

Perciò, se soffri di ansia e stai cercando uno psicologo Prato, a Empoli o a Firenze, contattaci cliccando qui.

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