Ore e ore passate con la testa sugli smartphone. Whatsapp, Facebook, Instagram, foto, e poi di nuovo whatsapp e così via. La dipendenza da internet può essere terribile e difficilmente ci si accorge di avere un problema. Come riconoscerla e come superarla?
Dati Istat sulla dipendenza da internet
Secondo un’indagine Istat in Europa circa il 70% della popolazione fa uso quotidiano di internet. I dati istat sulla dipendenza da internet sono alquanto preoccupanti. In particolar modo a farne uso sono gli adolescenti tra i 13 e i 20 anni, che sono soliti isolarsi. Circa il 75% dei ragazzi tra i 12 e i 14 anni si collega a internet tutti i giorni, mentre tra i 15 e i 19 anni si collega l’89%, un po’ di meno invece tra i 20 e i 24, la cui percentuale scende all’82%. Le percentuali calano solo tra gli over 60, fascia in cui solo il 25% fa uso quotidiano di internet.
Sintomi dipendenza da internet
I principali sintomi della dipendenza da internet sono il bisogno di trascorrere in rete tanto tempo e sentire la necessità di connettersi sempre più spesso con maggiore frequenza. Agitazione nel caso in cui non ci riesca a connettere a internet, l’incapacità o la difficoltà di interrompere l’utilizzo di internet e continuare a usare il web nonostante la consapevolezza di aver sviluppato problemi sociali. Inoltre chi ha una grave dipendenza da internet sente il bisogno di usarlo anche di notte, o di tornare a casa in fretta per connettersi online tramite un computer. La dipendenza da computer, infatti, è strettamente collegata alla dipendenza dal web.
Cause della dipendenza dalla tecnologia
Le cause della dipendenza dalla tecnologia sono il miglioramento della vita delle persone. Tramite internet si può inoltre allargare la propria cerchia di amici, si cercano confronti con personalità diverse per rafforzare la propria immagine caricando foto o video. L’utilizzo di social network infatti favorisce la possibilità di dare al resto della comunità esterna un’immagine di sé molto ben delineata tramite messaggi brevi (post, tweet etc…)
Adolescenza e dipendenza da internet
La dipendenza da internet è un fenomeno che riguarda principalmente l’adolescenza dai 13 ai 19 anni. In particolar modo tramite l’utilizzo del loro smartphone. Il fenomeno riguarda sempre più spesso anche i bambini. A volte i genitori impongono un uso limitato, ma i figli cercano sempre di evitare queste imposizioni e usarlo con maggior frequenza, ma ovviamente devono farlo di nascosto dai genitori. È perciò importante che i genitori capiscano se nei loro figli c’è la predisposizione a sviluppare tale disturbo per poterlo, eventualmente, prevenire. È fondamentale che i genitori si occupino di prevenzione della dipendenza da internet. Spesso il disturbo da dipendenza da internet può essere collegato ad altri disturbi, perciò prevenire la dipendenza da internet può risultare utile anche per altri motivi.
Casi di dipendenza da internet
La dipendenza da internet si può manifestare in diverse tipologie. Tra i casi di dipendenza da internet più diffusi sicuramente rientra la dipendenza da siti pornografici o da sesso virtuale utilizzando chat online o chat-room per soli adulti. Anche più semplicemente dipendenza da comunità virtuali e chat in cui instaurare relazioni con persone incontrate online con la tendenza a trasformare gli amici virtuali in amici reali. Un’altra tipologia di dipendenza è legata al gioco d’azzardo online come il poker, nonché aste online e shopping compulsivo su siti di e-commerce. Un altro tipo è la ricerca di informazioni tramite il web o giochi di ruolo o dipendenza da videogiochi online o su console fisse/portatili. Anche se le più diffuse rimangono le dipendenze da social network.
Conseguenze della dipendenza da internet
Le conseguenze della dipendenza da internet possono variare da effetti lievi a effetti anche più pesanti. Chi fa un eccessivo utilizzo di Internet può riscontrare apatia, stanchezza, difficoltà ad alzarsi dal letto, modifiche delle abitudini della vita, irascibilità, nervosismo, ansia, agitazione psicomotoria, depressione quando si è off-line, calo del rendimento scolastico o professionale e abbandono dei propri amici e delle proprie relazioni in generale.
Come uscire dalla dipendenza dal web
A chi rivolgersi e come uscire dalla dipendenza dal web? Può essere importante rivolgersi a uno specialista nei casi più gravi. L’approccio da utilizzare può essere il medesimo per qualsiasi altro tipo di dipendenza, il cui scopo sarà quello di gestire e controllare gli impulsi. I rimedi della dipendenza da internet sono: ridurre gradualmente l’utilizzo di internet individuando delle alternative che possano essere ugualmente gratificanti e aiutare i soggetti coinvolti a recuperare i loro rapporti precedentemente interrotti o persi. Occorre quindi ridurre giornalmente la quantità di tempo trascorsa su internet e cercare di sostituirle con momenti sociali in compagnia di altre persone.
Nei casi più gravi, può essere utile iniziare una terapia psicologica.
Psicologa a Prato e dipendenza dal web
Come psicologa a Prato tratto casi di dipendenza dal web su adolescenti e adulti con terapie volte a sostituire ed eliminare la dipendenza. Per avere informazioni o richiedere un preventivo, scrivimi qui.
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