Sognare di cadere, sognare di morire, sognare un terremoto o un maremoto, sognare di essere nudi di fronte a una platea di persone. E ancora: sognare un parente morto, sognare il proprio ex, sognare di fare l’amore, sognare di volare. I sogni e gli incredibili misteri e segreti che nascondono. Beatrice Planas, psicologo Prato, risponde alle domande dei suoi pazienti.
Interpretazione dei sogni e psicologia
Il mondo dei sogni è un mondo di nuvole e di pensieri, che il più delle volte nascondono segreti profondi e ci possono aiutare ad analizzare il nostro umore e la nostra vita.
Il primo uomo a legare l’interpretazione dei sogni alla psicologia è stato Sigmund Freud.
Per il padre della psicologia, il sogno era un modo per realizzare i desideri irrealizzabili e scaricare le energie in eccesso. Ma cosa pensa oggi la psicologia dell’interpretazione dei sogni?
Come psicologo Prato, ho raccolto le domande più ricorrenti dei miei pazienti e ho cercato di rispondere a tutte, in questo articolo.
Psicologo Prato risponde: Per quanto tempo sogniamo la notte?
2 ore a notte. Questo è il tempo che inconsciamente dedichiamo ai sogni tutte le notti. Un sogno può durare dai 5 ai 25 minuti.
In più, se durante la notte ci svegliamo più volte, interrompendo il sogno, la notte successiva il sonno REM durerà di più.
Questo ci fa capire che i sogni sono necessari all’individuo: quando si sogna di meno, il corpo e la mente fanno di tutto per recuperare questo gap.
Perché è importante sognare?
Sognare è importante perché durante la fase REM vengono rilasciati dal corpo degli ormoni che servono a “curare” i nostri organi, come il cuore, il cervello e i reni. O almeno queste sono le ipotesi più accreditate in merito, in quanto la disciplina ha ancora molte zone d’ombra che devono essere studiate e indagate a fondo.
Sogniamo sin da bambini?
La risposta a questa domanda è: sì, sogniamo sin da bambini. Probabilmente ancora prima di nascere, perché sognare contribuisce allo sviluppo del cervello. E a mano a mano che cresciamo, il sogno acquisisce una dimensione sempre più importante per la nostra vita, per il peso che noi gli attribuiamo. Anche se, in realtà, il tempo in cui sogniamo con la crescita si riduce notevolmente.
La fase REM di un sogno cos’è?
La fase REM è il momento in cui sogniamo di più, o almeno dove il sogno è più lucido e vivido. In questo momento, il cervello si comporta più o meno come quando siamo svegli, se non fosse che non ci muoviamo e abbiamo gli occhi ancora chiusi.
Cos’è la paralisi notturna in un sogno?
A qualcuno di voi sarà capitato di svegliarsi durante la notte, provare a muovere le gambe e le braccia e sentire che gli arti non rispondono ai comandi. Questa particolare situazione si chiama “paralisi notturna” e viene innescata dal cervello per proteggerci da movimenti del corpo che potrebbero essere estremamente pericolosi.
Sognare ci fa provare delle emozioni reali?
Non solo reali: sognare fa provare soprattutto emozioni fortissime, che scaturiscono più dalle immagini (linguaggio visivo) che non dalle parole. Le emozioni più forti sono strettamente legate alla nostra memoria e al nostro inconscio.
Qual è il significato dei nostri sogni?
Alcune teorie affermano che sognare è utile per risolvere i problemi che quotidianamente affrontiamo nella vita. Il sogno è la rappresentazione onirica di una situazione in cui siamo bloccati. Sognare dovrebbe aiutarci a superare questo momento di “stallo” personale, esattamente come succede quando riflettiamo coscientemente su una situazione che ci attanaglia. Il sogno quindi potrebbe liberarci dallo stress quotidiano.
Perché sogniamo?
Secondo alcune teorie, noi sogniamo in risposta al bisogno di differenziarci dalla massa, verso la quale veniamo continuamente spinti dalla società moderna.
Per questo, non esistono sogni uguali, anche i sogni ricorrenti presentono di volta in volta delle caratteristiche leggermente diverse.
Come capire il significato dei sogni?
Il primo ostacolo che ci viene in contro per capire il significato dei sogni è la stessa “memoria del sogno”. Quante volte vi è capitato di dire: “Non ricordo quello che ho sognato”?
Quando ci svegliamo, ricordiamo poco e nulla di quello che abbia sognato. In questo senso, bisogna educare la mente a ricordare, attraverso alcuni esercizi specifici. Anche tenere un “diario dei sogni” può aiutare.
È importante ricordare non solo quello che accade, ma anche le sensazioni che si provano in un sogno e subito dopo il momento del risveglio. A questo punto, uno psicologo, che ha studiato l’interpretazione dei sogni da un punto di vista scientifico, può aiutarti a capire il motivo che sta dietro a un determinato sogno o incubo.
Perché abbiamo gli incubi?
Tutti gli incubi di solito rilevano un tentativo fallito di gestire frustrazioni e ansie; indicano un conflitto interiore, un disagio fisico o psichico che si prova quando andiamo a dormire.
Alcune persone hanno incubi ricorrenti, forse perché dietro questi incubi si nasconde un tema particolarmente difficile nella loro vita. A volte questi incubi possono tramutarsi in stimoli positivi, questo accade quando il sognatore è pronto a risolvere e affrontare un determinato problema.
Perché dovrei rivolgermi a uno psicologo per interpretare i sogni?
Nei miei oltre 30 anni di lavoro come psicologo Prato, ho accompagnato i miei pazienti in un percorso di interpretazione del sogno. Non sempre si possono comprendere subito i significati nascosti dietro le immagini confuse di un sogno. Ma la psicoterapia aiuta a ricercare quei dettagli del sogno che possono nascondere la soluzione ai problemi e portare il paziente a una nuova interpretazione dei sogni.
Dottoressa Beatrice Planas, psicologo Prato, Empoli e Firenze
Se hai un sogno ricorrente che ti tormenta o se vuoi comprendere cosa la tua mente sta cercando di suggerirti, richiedi una consulenza con la dottoressa Beatrice Planas, psicologo Prato.
Insieme, possiamo superare le tue ansie e le tue paure.
Scrivimi.
